[ Pobierz całość w formacie PDF ]

55
poza kontrolą świadomości; pozostałe są w pełni przewidywalne. Aby wprowadzić zmiany we
własnym życiu, należy rozpoznać te części siebie, które skłaniają nas do niepożądanych, ogra-
niczających zachowań.
Spisując niedominującą ręką wyczerpującą charakterystykę własnej osoby, uczynisz wielki
krok w kierunku zidentyfikowania owych ukrytych części twojego  ja". Zapewne odnajdziesz
ich związek z określonymi sytuacjami lub niepożądanymi zachowaniami. Z reguły udaje nam
się odkryć wiele części siebie. Każdy z nas posiada złożoną osobowość o wielu obliczach,
kierującą się trudną do rozszyfrowania hierarchią przekonań, postaw, uczuć, pragnień i intencji,
które w ten lub inny sposób przejawiają się we wszystkich naszych uczynkach.
NLP oferuje techniki umożliwiające rozpoznanie tych części i rozwiązanie ewentualnych
konfliktów między nimi. Skoro z definicji posługujemy się subiektywnym sposobem myślenia,
tj. prawą półkulą mózgową, skuteczne techniki powinny opierać się raczej na wszystkich
modalnościach wyobrazni niż na trzezwej logice wypowiedzi. Będziesz zatem musiał od czasu
do czasu trochę  poudawać", by wyzwolić się spod ograniczającego wpływu racjonalnego
myślenia.
Bankiet dla wewnętrznej drużyny
Typowy dla kilku podejść NLP, ogólny charakter poniższej techniki identyfikacji i
porozumiewania się z poszczególnymi częściami siebie, pozwala na dostosowanie jej do
indywidualnych potrzeb.
1. Odpręż się, osiągnij stan alfa i wyobraz sobie przyjemne, dogodne miejsce w plenerze (np. na
słonecznej łące). Niech pojawi się tam stół i sześć krzeseł.
2 Poproś nieświadomą część umysłu o wskazanie dwóch części ciebie, z których jesteś
naprawdę zadowolony. Zaproś je do stołu jako twych gości. Niechaj wyłonią się z
podświadomości te, które przyjdą ci na myśl jako pierwsze Powitaj przybyłych.
3 Teraz poproś nieświadomość o wskazanie dwóch elementów twej osobowości, które uważasz
za praktyczne i pożyteczne Powitaj kolejnych gości i podziękuj im za przybycie.
4 Następnie zwróć się do nieświadomości z prośbą o wskazanie dwóch części twojego  ja",
których szczególnie me lubisz i z których nie jesteś zadowolony. Powitaj ich równie uprzejmie,
jak poprzednich gości. Teraz poproś przybyłych, by kolejno się przedstawili i zapoznali ze
sobÄ….
5. Zadaj swym gościom pytanie:  Kto z was czuje się najbardziej nie zrozumiany?" Tego,
który odpowie, zapytaj.  Opowiedz o swoich pozytywnych zamiarach. Jakie korzyści pragniesz
mi przynieść?" Wysłuchaj odpowiedzi i zapisz ją, jeśli chcesz. Upewnij się, ze pozostali także
ją zrozumieli i docenili znaczenie tego, co stara się uczynić dla ciebie pierwszy członek
drużyny.
6. Zadaj to samo pytanie pięciu pozostałym gościom:  Kto spośród was czuje się najbardziej
niezrozumiany?" Tego, który odpowie, zapytaj następnie:  Jakie są twoje pozytywne intencje,
jaką korzyść pragniesz dla mnie osiągnąć?" Wysłuchaj odpowiedzi i ponownie upewnij się, ze
pozostali zrozumieli i docenili jej znaczenie.
7. Powtórz ten proces dla pozostałej czwórki, a potem trójki gości.
8. Wysłuchawszy odpowiedzi czterech części siebie, poproś pozostałe dwie, by kolejno
wyjaśniły, jakie dary przynoszą do wspólnego stołu, i zwróć uwagę, czy wszyscy zgromadzeni
rozumieją, na czym polegają zasługi każdej z nich.
9. Obserwuj, jak stół powoli znika, sześcioro członków twej drużyny trzyma się za ręce, a ty
stoisz pośrodku, ciesząc się darami, jakie przynosi ci każdy z nich. Powoli wróć do
rzeczywistości i zwróć uwagę na swe odczucia.
Koncepcja przyjęcia jest metaforą, pomagającą rozszyfrować pewne sekrety prawej półkuli.
Możesz zastosować inny scenariusz, jeśli chcesz, lecz zachowaj zasady tej metody. Zauważ, ze
na każdym etapie rozmowy powinieneś uzyskać akceptację każdego z przybyłych, którzy w ten
56
sposób poznają nawzajem swoje zasługi. Sposób personifikacji twych gości zależy tylko od
ciebie. Pamiętaj jednak, ze znacznie łatwiej jest nawiązać porozumienie z konkretnymi osobami
niż abstrakcyjnymi symbolami.
Powyższe ćwiczenie wymaga subiektywnych umiejętności, sterowanych prawą półkulą mózgu,
i można ułatwić sobie jego wykonanie za pomocą bardzo prostych środków. Jeżeli nie potrafisz
wyobrazić sobie określonej części siebie, zastanów się, jak mogłaby ona wyglądać, gdybyś
udawał, ze potrafisz. Celem tego ćwiczenia nie jest stworzenie  poprawnego" obrazu lub
reprezentacji, lecz takiego, który umożliwi wam komunikację. Analogicznie, jeżeli me udaje ci
się usłyszeć odpowiedzi, spróbuj wyobrazić sobie, jak mogłaby ona brzmieć, gdybyś nie miał
tych trudności. Stosowanie środków w rodzaju  co by się stało, gdyby" jest jak najbardziej
uzasadnione podczas odkrywania subiektywnego świata. To, co w tej chwili wydaje się
wymuszone i sztuczne stanie się twoja drugą naturą, gdy zawrzesz bliższą znajomość z samym
sobą i nabierzesz zaufania do swojej umiejętności prowadzenia wewnętrznej i zewnętrznej
komunikacji.
Opisana wyżej technika może wpływać na ciebie motywująco i umacniająco, dzięki niej
bowiem zdasz sobie sprawę - być może po raz pierwszy w życiu - że masz oparcie w swojej
wewnętrznej drużynie Zaczniesz dostrzegać w innym świetle  mniej pożądane" części siebie i
odczuwać - w dosłownym sensie tego słowa - jedność swej osobowości.
POSAUGIWANIE SI WEWNTRZN DRU%7łYN [ Pobierz całość w formacie PDF ]

  • zanotowane.pl
  • doc.pisz.pl
  • pdf.pisz.pl
  • skierniewice.pev.pl

    • Archiwum